Čitajući razne članke na portalima, novinama i slušajući u medijima, mnogi treneri pričaju o školskoj tehnici, međutim što znači to „školska tehnika“?
Osnovna tehnika pojedinog sporta definirana je zakonima fizike koji utječu na ljudsko tijelo.
Primjera radi, Sandra Perković baca disk po točno definiranim kutom izbačaja iz rotacije. Na taj izbačaj utječe centrifugalna sila koja disk baca iz rotacije pravocrtno u polje. Pa smo tako vidjeli da je u finalu uslijed dekoncentriranosti bacila disk u mrežu više puta, jer joj tijelo nije bilo u pravom položaju.
Boks je sličan bacačkim disciplinama, samo umjesto izbacivanja diska ili pak kugle izbacujemo vlastitu šaku. Dakle ako ne naučimo kretnje i udarce biomehanički ispravno teško da ćemo postići vrhunski rezultat.
Ulazeći u suštinu početnog pitanja vježbač/boksač mora biti svjestan teorije, zbog čega pojedini pokret izvodi da bi ga znao primjeniti. Tako da pojedini treneri ne znaju objasniti zašto izvodimo pojedini pokret, nego podučavaju stilsku posebnost koja je karakteristična za njih same, umjesto da dozvole svojim boksačima da razviju vlastitu.
Da bi predočio kako se razvija stil boksača navest ću faze učenja (B.Neljak):
1.faza usvajanja,
2.faza početnog usavršavanja,
3.faza naprednog usavršavanja,
4.faza stabilizacije (početnog učvršćivanja)
5.faza automatizacije (završnog učvršćivanja)
Prve tri faze određene su školskom tehnikom, dok tijekom zadnjih dviju faza dopuštamo svom sportašu da nađe vlastiti stil, i varijaciju tehnike koja njemu odgovara.
Još jedan primjer: vježbač treba naučiti boksački stav
Školska:
Težište je dominantno na jednoj nozi, pa dolazi do prijenosa dominantno na drugu nogu (prve 3 faze).
Stilska (vlastita):
Boksač zauzima stav u kojem se osjeća najsigurnije i najugodnije. Težište može biti u omjeru, lijeve i desne noge 20:80, 70:30, 50:50, odnosno izbor ostavimo boksaču uz dakako, trenerove sugestije.
Ako vježbaču na ovakav način osiguramo poduku nećemo ga zakinuti za cjelokupno boksačko znanje. Kada svojim tijelom osjeti sve, tada može pronaći svoj savršeni položaj, bio on na lijevoj, desnoj nozi ili pak u sredini.
Ispravnim gibanjem i kretnjama smanjujemo rizik od ozljeđivanja i trajnije posljedice oštećenja zglobova, mišića i ligamenata. Pazite kome se dajete u ruke.
